在炎熱的夏季，熱傷害成為不容忽視的健康威脅。無論是工作還是日常生活，我們都需要了解熱傷害的原因，並採取適當的預防措施。嘉澎塑膠深知這一點，特別推出「熱傷害系列」文章，幫助讀者全面了解並預防各種高溫相關的健康風險。這是系列的第一篇，為您提供全面的熱傷害預防指南，助您安全度過酷暑。
認識熱傷害
什麼是熱傷害？
熱傷害是指人體因暴露在高溫環境中而出現的一系列健康問題，從輕微的熱疹到嚴重的中暑，甚至危及生命。了解熱傷害的類型和症狀是預防的第一步。
熱傷害的主要類型
- 熱疹：皮膚出現紅色小疹子，常見於頸部和上胸部。
- 熱痙攣：大量出汗後，肌肉出現疼痛性痙攣。
- 熱衰竭：體溫升高，伴有頭暈、噁心和大量出汗。
- 中暑：最嚴重的熱傷害，體溫急劇上升，可能導致器官衰竭。
熱傷害的原因
了解熱傷害的原因，有助於我們更好地預防。
以下是幾個主要常見的熱傷害原因：
- 高溫環境：長時間暴露在高溫環境中是最直接的原因。
- 高濕度：濕度高會減少汗液蒸發，影響身體散熱。
- 缺水：未及時補充水分會降低身體的散熱能力。
- 過度運動：在高溫環境下劇烈運動會增加體內熱量產生。
- 不適當的著裝：穿著不透氣的衣物會阻礙人體散熱。
- 部分疾病：如心臟病、糖尿病等可能增加熱傷害風險。
- 藥物影響：特定藥物可能影響體溫調節功能。
預防熱傷害的關鍵策略
1. 保持水分平衡
- 經常喝水，不要等到口渴才補充。
- 避免含酒精和咖啡因的飲料，它們會加速脫水。
- 可適時飲用運動飲料以補充電解質，但也切勿多喝。
2. 調整活動時間和強度
- 避免在一天中最熱的時段（通常是早上11點到下午2 點）進行戶外活動。
- 逐漸增加戶外活動時間，讓身體適應高溫環境。
- 在高溫天氣減少運動強度，或調整時間進行。
3. 選擇合適的衣物
- 穿著淺色、寬鬆、透氣的衣物。
- 選擇吸汗快乾的面料。
- 戴寬邊帽子保護頭部和臉部。
4. 尋找陰涼處
- 盡可能待在有空調的室內環境。
- 戶外活動時，尋找樹蔭或遮蔽物。
- 使用遮陽傘或防曬霜保護皮膚。
5. 監測身體狀況
- 注意觀察自己和他人的異常症狀。
- 使用溫度計或智能手錶監測體溫。
- 如果出現不適，立即停止活動並尋求幫助。
6. 特殊群體的額外注意事項
- 老年人：增加關注頻率，確保他們待在涼爽環境。
- 兒童：避免將兒童單獨留在車內、封閉空間，即使只有短暫時間。
- 慢性病患者：建議諮詢醫生關於高溫天氣的用藥建議與注意事項。
工作場所的熱危害防護
對於需要在高溫環境中工作的員工，雇主應該與員工一起採取更多預防措施。嘉澎塑膠致力於提供優質的塑膠管材，同時也關注您在工作中的健康與安全：
- 實施工作-休息輪換制度，避免長時間暴露在高溫下。
- 適時補充足夠的飲用水與在完整遮蔽的區域內休息。
- 進行熱傷害培訓，讓同仁都了解相關症狀和應對步驟。
- 建議準備個人降溫設備，如冷卻背心、電風扇。
- 適時調整工作時間，避開一天中最熱的時段在外曝曬。
緊急情況處理
儘管我們可以盡力預防，但仍可能遇到熱傷害的緊急情況下，
當發生時，請按以下步驟迅速反應：
- 將患者移至陰涼處。
- 協助患者脫去四肢多餘的衣物。
- 用冷水或冰敷降溫，特別是頸部、腋下和腹股溝區域。
- 如果患者清醒，給予飲用水(勿過冰，略低於常溫即可)。
- 如果出現嚴重症狀（如:意識不清），應立即撥打急救電話。
嘉澎塑膠作為長期關注營造環境的供應商夥伴，我們希望大家在這個酷暑季節，都能採取必要的預防措施，避免熱傷害，肇生意外。通過了解熱傷害的原因、症狀和預防策略，相信你我可以更好地保護自己和他人。
記住，預防永遠比急救更重要。
這篇文章是嘉澎塑膠熱傷害系列的第一篇，
敬請期待未來更多的專業建議，助您安全度過酷暑。
聯繫我們的服務熱線：04-25693116
透過表單進行聯絡：[email protected]
LINE 官方帳號：0980318074
嘉彭塑膠
台中總公司 04-25693116
- 42859台中市大雅區神林南路513巷13號
台南分公司 06-5975100
- 74562台南市安定區港尾里港子尾56-32號
高雄分公司 07-3414011
-81361高雄市左營區文府路342-1號